[...] ich wykorzystanie, zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni, odporność organizmu, łagodzą stany zmęczenia po treningu i przyspieszają regenerację. L-Glutamine – L-glutamina posiada silne działanie antykataboliczne, ułatwia syntezę białka, magazynuje azot i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego, wzmacnia odporność organizmu i [...]
Pull 2 Plecy: Podciąganie nachwytem 8x 4 serie (z ciężarem) MC klasyk 10/8/6/4 i regres 80 % ciężaru z ostatniej serii Wiosłowanie półsztangą 10-12 x 4 serie Ściąganie drążka z góry podchwytem do klatki 10-12 x 4serie Barki: Odwrotne rozpiętki 15-20 x 4 serie Unoszenie hantli bokiem stojąc 10-12 x 4 serie Bicepsy: Uginanie sztangi stojąc z [...]
Katabolizm – stop, anabolizm – start! Na wstępie niniejszej pracy (O ile tak można to nazwać ;))należy odpowiedzieć na jedno ważne pytanie: CO TO SĄ AMINOKWASY? Aminokwasy są związkami biologicznie ważnymi jako materiał budulcowy wszystkich białek, w których połączone są wiązaniami peptydowymi. Niektóre aminokwasy stanowią [...]
[...] nie działa? Tak takie opinie i badania krążą, ale na mnie działa. Nie mogę jej absolutnie odmówić tego, że podnosi odporność. Co do działania cóż, jeśli ktoś uważa, że sama glutamina da mu kilka kg, to należy takiego gościa uświadomić. Trzeba wiedzieć jak ona działa, ile i kiedy jej podać itd. Kreatyna - racja, poczciwe mono jest nadal dobre. [...]
[...] na walce z grzybem, detoksem, czyszczeniem i robieniem soków – Kluczowe suplementy które wspierają leczenie jelit obejmują: probiotyki i fermentowane jedzenie, rybi olej, glutamina, rosół na kościach, żelatyna, witamina A, maślan, enzymy trawienne, żółć, kwas solny(HCL), karnozyna cynkowa, prawoślaz i slippery elm – Jelita to zarówno przyczyna [...]
[...] dłuzej sie wchłania wiec lepiej malto albo jakis miks. Za jakies 40 min bedzie ryz z kurakiem i jajem. Pozniej lece zmienic olej i wymienic żarówki w aucie:/ Suple wzięte, mono z glutamina i bcaa, miedzy 4 a 5 posiłkiem zrobie aero na orbitreku, miałem wyjsc na drów bo pogoda super ciepło, ale cos smarkam:/ w ruch poszła dawka wit C. pozdrawiam
[...] jako to formuje żel w jelicie zwolnić się tranzyt czasu amino kwasów. Ten skutek może ulepszać absorpcję. To ma bardzo wysoką naturalną glutaminę zawartości. Najbardziej glutamina w kazeinie jest znajdowana w peptydzie formie dla lepszej absorpcji ( z powodu peptyd transportu systemy w trawiennym obszarze). Glutamina jest bardzo ważny amino [...]
[...] /SFD/2016/12/23/696854aa33a5414d962a851c0ff66dd0.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/xFXraZ.jpg SUPLEMENTACJA Enzymy do każdego posiłku Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Cascara Sagrada 1tab Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/j71u3g.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g [...]
TEST Jakis czas temu wróciłem z treningu pleców, bicepsów, brzucha i przedramion. Po treningu standardowo Cp glutamina i BCAA, 30 min później 40g białka z kakao. Skończyłem przed chwilą jeść posiłek (ryba + warzywa). Trening muszę zaliczyć do udanych, a wyglądał następująco: Plecy - wiosłowanie sztangą 4x15 - przekładanie hantli nad głową na ławce [...]
[...] już w domu, w osobnej sesji, zrobiłam sobie interwały na orbitreku 15 minut - 30 sek mocnej jazdy (max tętno 167) do 45 sek wolniejszej. MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA+glutamina przed interwałami Kazałyście jeść więcej tłustych mięs, więc na śniadanie wpadły kabanosy - mogą być? :-) /SFD/Images/2016/3/1/e29921dd37c34781851cdd15fb56eae4.jpg [...]